生完大仔未夠半年就意外有咗細女，根本冇時間處理產後嘅身形問題，結果就係我嘅腹直肌分離得好嚴重，足足有成3指咁闊！加上湊兩個小朋友真係攰到嘔，又冇咩時間做運動，嗰陣真係好驚個肚腩永遠都收唔返。所以產後3個月，傷口復原哂，醫生check 咗話ok，我就拿拿臨去紮肚，想快啲修番好身形。估唔到療程效果好驚喜，做完之後，我嘅腹直肌分離由3指減到1指，腰圍仲減咗9.5cm！真心推介比大家！
咩係腹直肌分離？
由於懷孕期間，子宮內的胎兒不斷成長，增加腹腔壓力，令兩邊腹直肌肉擴張撐開，中間出現空隙，不能正常合攏，被稱為產後腹直肌分離症。
腹直肌自測
1. 平躺屈膝腳板貼地
2. 手指按壓肚臍上方3cm
3. 吸氣後慢慢抬起頭肩
4. 測量兩側肌肉間隙
1指內：正常
1.5指-2指：輕度分離
2-3指：中度分離
3-4指或以上：嚴重分離
腹直肌分離後遺症
腹直肌分離唔單止影響外觀，仲會對健康造成唔少影響。腹直肌分離會令腹部核心肌肉變得脆弱，令內臟容易下垂、受壓，增加肚內瘀積廢物、毒素嘅機會，導致消化不良、便秘、腹脹等等問題。另外，前腹承托力不足，會令腰背肌肉承受更大壓力，引致腰背痛。另外腹部皮膚同肌肉彈性受損，就會出現鬆弛嘅皺摺同假肚腩，望落去好似仲係陀緊BB咁！
紮肚黃金期
紮肚嘅最佳時機係產後一年內，特別係產後6個月內，因為呢個時候身體組織同骨骼仲比較容易修復。順產媽媽一般建議產後4-6星期後開始紮肚，而剖腹產媽媽就最好等傷口完全癒合，大約產後3個月後再開始。當然，就算產後多年，甚至未生過BB，都可以透過紮肚改善身形，消水腫瘦身。
紮肚療程時長通常10-15日，因為我個case 比較嚴重，所以就選擇紮15日，其實我10日左右就已經明顯見到效果。成個過程入面，紮肚師好細心，手法溫柔，佢會留意邊啲位需要紮緊啲、邊啲位需要鬆啲，所以就算紮住肚，活動都唔會覺得好唔方便。而且因為我係冬天去做療程，就算紮6-8個鐘都唔驚大汗疊細汗，一啲都唔覺得辛苦。
除咗紮肚之外，療程仲有得做機同熱石按摩！熱石按摩暖粒粒，好舒服，可以紓緩成日抱B、彎腰產生嘅腰痛問題之餘，仲清走宿便，排走哂身體毒素。我仲試埋做機，配合埋纖體精華，將消脂肪效果放大，收緊鬆弛肌膚，部機仲好似拎過諾貝爾獎添，效果都唔錯㗎！
療程效果
腹直肌分離：3指--> 1指
腰圍：82cm --> 72.5cm
投資自己唔慳得！
曾經我都覺得紮肚有啲貴，不如就咁買束腹帶就算。不過生BB咁辛苦，又唔會好似以前咁生10個8個，紮肚頂盡咪又係紮1-2次，點解唔可以對自己好啲？始終身體係自己嘅，無論係為健康、定係改善體態，紮肚呢項投資真係唔慳得，而係對自已身體嘅基本尊重！所以真心希望媽媽們要自愛，好好愛惜自己身體。如果你想知多啲有關紮肚療程嘅，歡迎按此連結：https://bit.ly/3QpS7nd
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